頸椎間盤(pán)輕度突出怎么辦，頸椎間盤(pán)輕度突出沒(méi)有壓迫神經(jīng)根和脊髓，平常注意頸部的保健即可。
1、保持良好的工作或生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，如打字、看手機(jī)、打麻將、撲克等。
2、保持正確的睡姿，枕頭不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，以頸部舒服放松的位置最好。
3、盡量避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)，如開(kāi)車或者是長(zhǎng)時(shí)間看電視等。
4、避免頸部受涼。
5、經(jīng)常做抬頭的動(dòng)作。
6、如果有條件，游泳是鍛煉頸椎最好的方法。
7、避免頸部劇烈活動(dòng)以及受到外傷，如果感到頸部疼痛不適，可以口服鎮(zhèn)痛藥物，亦可以針灸、推拿、熱敷等保守治療。
如果頸椎間盤(pán)突出加重，壓迫神經(jīng)根，引起一側(cè)上肢放射性疼痛麻木，即稱為神經(jīng)根型頸椎病，90%以上患者可保守治療，可行枕頜帶牽引，應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥物，必要時(shí)可加用激素。
如果壓迫脊髓，引起四肢麻木無(wú)力，行走不穩(wěn)，即稱為脊髓型頸椎病，表現(xiàn)為慢性進(jìn)行性加重過(guò)程，保守治療只能暫時(shí)緩解癥狀，手術(shù)是治療該病的有效方法。
