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    猛長期一般什么時候

    2023-12-27 01:59

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    男孩、女孩猛長時期通常指青春期,青春期結束后就基本達到了成年的最終身高。
    人在出生后有3個不同的生長階段,在2歲之前,每年通常增長6-7cm以上。在4歲半到青春期之前,每年以5cm以上的速度增長。進入青春期,是性腺開始啟動的時間,也是猛長、躥個子的第3個階段,通常男孩在9-13歲開始,而女孩會早一點,在8-12歲。由于青春期啟動,男孩睪丸增大,女孩乳房增大。第二性征的出現(xiàn),是由于下丘腦、垂體和性腺軸開始啟動,在整個青春期由于性激素的作用,使得不斷躥個,增長速度在每年6cm以上。在這期間要進行科學鍛煉,最好快走、跳繩、游泳。另外要注意營養(yǎng)均衡,防止肥胖,因為肥胖影響長個子。注意多接觸陽光,多曬太陽,因為陽光可以照射皮膚合成維生素D,幫助飲食當中鈣吸收,有利于增高。
    建議長個期間補充充足的營養(yǎng),鍛煉身體,好好睡眠,睡眠后生長激素分泌更多,有利于健康成長。

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