手里面隱隱作痛，有以下緩解方法：
1、注意局部有沒有紅、熱、腫脹，如果排除感染，這種情況緩解需要暫時(shí)減少活動，特別是減少手指、手腕活動。
2、可以局部熱敷，可以用小熱水袋或者熱毛巾熱敷，還可以烤燈，熱水袋外面要包裹毛巾，熱敷可以減輕疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥物質(zhì)積聚。
3、可以貼膏藥和用外敷藥物，如奇正消痛貼或者外用云南白藥噴霧劑。
4、如果疼痛比較明顯，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，如西樂葆，中成藥也有緩解疼痛的作用，比如復(fù)方傷痛膠囊，這些藥物是針對肌肉緊張筋膜炎治療。
5、注意休息，如果有紅、熱、腫脹或者皮溫增高，需要檢查清楚，對癥抗感染治療才能緩解。
