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健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
2023-06-29 16:41
成人需要補(bǔ)充維生素D3嗎
擅長(zhǎng): 脊柱側(cè)彎、頸肩腰腿痛的保守及手術(shù)治療，以及脊柱韌帶骨...
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通常情況下，老年人、妊娠期的孕婦、骨質(zhì)疏松癥者需要進(jìn)行補(bǔ)充維生素D3。
維生素D3是一種人體必需元素，在鈣吸收、骨骼健康、肌肉性能、人體平衡等方面起著重要作用，如果維生素D3不足，患者可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨折及骨礦化等不良情況。
除了遵醫(yī)囑服用維生素D3藥物為人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)元素外，還可嘗試飲食補(bǔ)充和曬太陽(yáng)等方法進(jìn)行補(bǔ)充。成年人還可適量多吃一些蛋黃、動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)類(lèi)、蘑菇等食物，同時(shí)適量曬太陽(yáng)，紫外線(xiàn)照射可將體內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而達(dá)到為人體補(bǔ)充維生素D3的目的。
