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吳曉昇
副主任醫(yī)師

南昌市第三醫(yī)院

呼吸內(nèi)科

只能憋氣30秒健康嗎

2023-12-01 19:13

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01:31

語(yǔ)音內(nèi)容

只能憋氣三十秒并不代表不健康，人體的健康包括肺的健康，都不是由憋氣多少時(shí)間來(lái)決定的，也就是說(shuō)憋氣時(shí)間的長(zhǎng)、短，并不能反映人體的健康狀態(tài)，因?yàn)?，憋氣時(shí)間的長(zhǎng)短存在著非常大的個(gè)體差異。憋氣就是通過(guò)主動(dòng)停止呼吸，停止氧氣的攝入。憋氣的長(zhǎng)短與人體對(duì)缺氧的耐受程度、體內(nèi)血紅蛋白的含量、氧氣的儲(chǔ)備功能等密切相關(guān)，每一個(gè)個(gè)體對(duì)缺氧的耐受程度是完全不一樣的，既有體質(zhì)本身的因素，也有主觀耐受的因素。而且，根據(jù)大量的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，正常人憋氣耐受的時(shí)間一般在十秒到兩分鐘不等，通過(guò)訓(xùn)練之后，可以有所提高，可以超過(guò)兩分鐘，甚至有的人可以長(zhǎng)達(dá)5-10分鐘。所以，只能憋氣三十秒，并不代表不健康。

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