隨著大家對(duì)自己身體健康的逐漸關(guān)注，越來越多的人可能會(huì)選擇健身。在健身房通過器械去健身也很普遍，如果做硬拉，做完后很多人說下背有點(diǎn)酸，判斷是否正常，先評(píng)判自己動(dòng)作是不是標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)幅度是不是足夠大。如果酸是一過性的，一小會(huì)就不酸了，或者第二天休息后明顯好轉(zhuǎn)，此時(shí)應(yīng)該沒有問題。
如果在健身運(yùn)動(dòng)后酸，持續(xù)時(shí)間比較長，甚至出現(xiàn)疼痛，需要反思做硬拉的動(dòng)作是不是標(biāo)準(zhǔn)，硬拉的量是不是過大。因?yàn)楹芏噙\(yùn)動(dòng)損傷都源于動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或者活動(dòng)量太大，所以要結(jié)合每個(gè)人的實(shí)際情況來判斷背酸是不是正常。
