做運動跳繩膝蓋疼怎么辦
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病情描述：
做運動跳繩膝蓋疼怎么辦
王玨主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院
擅長: 骨科疾病的微創(chuàng)治療，精通脊柱（包括腰椎間盤突出癥、復發(fā)性椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、胸椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松性椎體骨折、脊柱腫瘤、感染、結(jié)核、脊柱畸形等）、髖膝關節(jié)置換術(shù)及骨科畸形（包括斜頸、馬蹄足、神經(jīng)麻痹后遺畸形等），首創(chuàng)腰椎內(nèi)鏡下Mis-mlif微創(chuàng)徹底神經(jīng)減壓術(shù)。
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做運動跳繩膝蓋疼者，可通過注意休息、掌握正確的跳繩姿勢、補充氨糖等方法改善。
1、注意休息：減少跳繩時間，多休息，可以減少對膝關節(jié)的壓力和磨損；
2、掌握正確的跳繩姿勢：注意跳繩的正確姿勢，不要一味地用前腳掌或者后腳跟著地，減少關節(jié)沖擊力。在跳繩前后進行適當拉伸，避免膝蓋周圍肌肉損傷；
3、補充氨糖：可在適當補充氨糖軟骨素，有助于修復關節(jié)處的軟骨、滑膜。還可以刺激促進軟骨細胞中的蛋白多糖合成，補充和改
1、注意休息：減少跳繩時間，多休息，可以減少對膝關節(jié)的壓力和磨損；
2、掌握正確的跳繩姿勢：注意跳繩的正確姿勢，不要一味地用前腳掌或者后腳跟著地，減少關節(jié)沖擊力。在跳繩前后進行適當拉伸，避免膝蓋周圍肌肉損傷；
3、補充氨糖：可在適當補充氨糖軟骨素，有助于修復關節(jié)處的軟骨、滑膜。還可以刺激促進軟骨細胞中的蛋白多糖合成，補充和改