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    早上跑步之前要吃飯嗎

    2023-08-04 23:00

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    早上跑步之前最好要吃飯,但是不要吃太多,吃五成飽就可以,因?yàn)榭崭古懿綍纳眢w中的脂肪,造成很多的游離脂肪酸,有可能會誘發(fā)心腦血管疾病??崭古懿竭€會出現(xiàn)大量的出汗,帶走身體中的鈉、鉀等離子,可能會造成身體的急性損害。而且早上吃飯以后不要馬上就去跑步,要至少休息半小時以后,因?yàn)轱埡篑R上進(jìn)行激烈的運(yùn)動,會對人體的胃腸造成較大的損害,可能會引起疼痛或者不適,甚至?xí)l(fā)消化不良、胃下垂,誘發(fā)急性闌尾炎的發(fā)作。所以早上跑步之前要吃飯,但是不要吃太飽,吃完飯以后不要馬上跑,要休息半小時以后再跑。

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