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韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/03/08 收聽(94900)
張艷凱│開封市中心醫(yī)院
2023/10/03 收聽(46128)
"晚上跑步好,還是早上跑步好,從生理的角度來看,鍛煉效果都是一樣的。只是有時候晚上的空氣中的塵土和微顆粒比較多,會對呼吸道有一定的不良影響。如果是要減肥,要做有氧運(yùn)動,也就是慢...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/11/11 收聽(91490)
一般情況下,跑步后半小時后才可就餐,同時跑步后也不宜立即喝大量涼水。跑步后血液大部分集中到四肢,而消化道的血液會減少,同時骨骼肌代謝會產(chǎn)生乳酸因子,因此跑步結(jié)束立即就餐會...
陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/03/22 閱讀(4361)
吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/19 收聽(14214)
張妮│北京醫(yī)院
2023/12/14 播放(41140)
睡眠不足的時候,盡量避免早上起來跑步。因?yàn)樗叩臅r間不夠,睡眠的質(zhì)量不好,常常會缺乏深睡眠,這時候人會特別的疲勞,包括身體的心、肺功能都沒有得到非常好的休息。在這種疲勞的...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/10 播放(48700)
"早上跑步可以減肥,而且效果好。問題是早上跑步的時間,是飯前跑還是飯后跑,個人以為,早飯前跑容易產(chǎn)生高血脂,容易增加血液黏稠度。如果飯后2個小時,也可以跑步,這個時候不存在障礙...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/01 收聽(70438)
孫宏華│中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院
2023/06/01 播放(75464)