13歲女孩還沒有來月經(jīng)，這是正常的現(xiàn)象。正常女孩來月經(jīng)初潮的時間一般在11-13歲，但不同的女孩可能會存在有明顯的個體差異，有的女孩青春期來得比較早，在孩子10-11歲時，就已經(jīng)開始出現(xiàn)月經(jīng)初潮，有的女孩相對進(jìn)入青春期的時間比較晚，這種情況女孩可能要等到14-15歲才開始來月經(jīng)，這些都認(rèn)為是月經(jīng)初潮的正常年齡段，所以對于13歲沒來月經(jīng)的女孩，家長不需要過分擔(dān)心。
這種情況要讓女孩均衡營養(yǎng)，既要多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，以及富含鈣質(zhì)的食物，又要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠滿足女孩身體生長發(fā)育的需要，要適當(dāng)?shù)亩嘧鰬敉怏w育鍛煉，通過戶外體育鍛煉，能夠增強(qiáng)女孩的體質(zhì)，也能夠促進(jìn)生長激素的分泌，
此外也要讓女孩保證充足的睡眠，才能夠最大限度促進(jìn)女孩的生長發(fā)育。如果女孩超過15歲仍沒有月經(jīng)初潮，需要及時帶女孩到醫(yī)院就診，明確病因，從而及時給予針對性的治療。
