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    如何增強(qiáng)腎功能

    2023-07-11 22:34

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    腎功能不好可能會引起各種各樣的并發(fā)癥,甚至?xí)绊憠勖?。因此平時要注意增強(qiáng)腎功能:第一、要保證充足的睡眠,注意休息,不能熬夜,建議晚上11點(diǎn)之前就要睡覺,最好保證了8個小時的充足睡眠。第二、要保持心情愉悅,不能有太多的壓力,或者是太過于焦慮緊張等情緒。第三、可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如像跑步、游泳、練瑜伽或者打太極拳都是可以的,但是需要注意的是運(yùn)動的時候不能讓自己過于疲勞。第四、如果合并有高血壓、糖尿病,要就要積極的調(diào)控血壓、血糖,避免發(fā)生這種高血壓腎病或者糖尿病腎病,最后要注意合理的飲食,營養(yǎng)均衡,建議吃魚肉、瘦肉、牛奶、雞蛋,不要吃葷類,建議低脂清淡飲食。

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