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鄂曉強(qiáng)
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

骨科

肌肉量偏高說(shuō)明什么

2023-06-10 13:28

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肌肉量偏高說(shuō)明有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，肌肉比較發(fā)達(dá)。如果肌肉含量高，說(shuō)明體脂含量低，對(duì)健康比較有好處，體重的構(gòu)成：
第一大成分，肯定是骨骼；
第二大成分，肌肉；
第三大成分，脂肪。
平時(shí)需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，最好有鍛煉的習(xí)慣，選擇適合自己年齡段的運(yùn)動(dòng)方式。在運(yùn)動(dòng)之前需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后需要做好放松，防止乳酸堆積造成第二天肌肉酸疼。

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