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    得了焦慮怎么治療

    2023-06-07 08:29

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    得了焦慮如果沒有影響到職業(yè)功能和社會功能,也就是對于工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭和社交沒有影響時,可以通過自我調(diào)節(jié)的方式,例如運(yùn)動,是有效緩解焦慮的方式,通過運(yùn)動可以起到全面的肌肉放松作用,同時也可以刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌,起到抗焦慮、抗抑郁的作用。另外就是放松訓(xùn)練,平時可以進(jìn)行放松訓(xùn)練的相關(guān)調(diào)整,例如漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練,每天早晚進(jìn)行,可以形成肌肉的放松而達(dá)到自動化的程度,所以當(dāng)焦慮的時候,其自動化的放松就可以進(jìn)行起到有效緩解焦慮作用。如果焦慮已經(jīng)嚴(yán)重?fù)p害到社會和職業(yè)功能,其診斷就可以達(dá)到焦慮癥狀態(tài)。對于焦慮癥的治療在臨床上可以采用藥物治療、心理治療和物理治療,藥物治療可以應(yīng)用苯二氮卓類抗焦慮藥和5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥進(jìn)行系統(tǒng)的全病程治療,可以取得良好的治療效果。心理治療主要是通過認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法等相關(guān)治療手段獲得效果;物理治療可以應(yīng)用多參數(shù)生物反饋的治療方法取得良好的治療效果。

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