正常人的脊柱分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎，它有幾個(gè)生理彎曲，頸椎的生理彎曲是向前的，頸椎和胸椎連接的地方活動范圍是比較大的，這個(gè)部分的頸椎的脊突本身有很多肌肉和韌帶的起點(diǎn)和止點(diǎn)。如果平?？偸堑皖^，容易導(dǎo)致頸椎后面的肌肉和韌帶長時(shí)間處于一種緊張和痙攣的作用下，該部位就會出現(xiàn)勞累和勞損，出現(xiàn)無菌性的、滲出性的炎癥。
如果長時(shí)間低頭就適應(yīng)了這種狀況，反倒是往后仰的過程中，因?yàn)轭i椎的脊突受到一定的壓迫會產(chǎn)生一種疼痛的感覺。所以注意不要長時(shí)間的低頭，低頭時(shí)間長時(shí)要注意做一些抬頭的動作和一些轉(zhuǎn)動頭部的動作，一定要注意保養(yǎng)。如果疼痛厲害，可以用止疼膏緩解疼痛，有的時(shí)候甚至做輕度的按摩或者活動頸部疼痛也能緩解，實(shí)在不行可以去醫(yī)院做檢查，看看到底是不是出現(xiàn)了頸椎病。
