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蘋果是公認(rèn)的促消化水果，因?yàn)樘O果含有鞣酸、有機(jī)堿和纖維素，可以刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，在飯后半個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果，有助于消化。還有草莓、西柚和獼猴桃，這些水果含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)于腸道排毒和促消化，都有較好的效果。
香蕉含有豐富的纖維素，對(duì)腸胃的消化能力、腸蠕動(dòng)，都能起到明顯的效果，可用來(lái)治療便秘和大便干燥。木瓜不僅可以起到美白作用，而且熱量低，在飯后吃少量的木瓜，對(duì)于預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎，以及消化不良有一定幫助。橘子和橙子也可以，含有豐富的維生素和葉黃素，有很好的抗氧化作用，幫助人體促進(jìn)胃液的分泌，加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。