背部不舒服主要還是肌肉的原因或者筋膜的原因，因?yàn)楹蟊车胤街饕墙钅?，所以筋膜產(chǎn)生的原因比較大。產(chǎn)生的原因就是由于長時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)、含胸收腹的動(dòng)作、久坐，同時(shí)缺乏鍛煉所引起。尤其當(dāng)天氣變化的時(shí)候，缺乏鍛煉的時(shí)候，更容易造成后背的疼痛。肌肉血液循環(huán)本來就不好，筋膜組織再一攣縮，更容易產(chǎn)生功能上的障礙引起疼痛。
治療上主要還是對(duì)癥治療，但是最根本的也就是加強(qiáng)胸背部的肌肉鍛煉，因?yàn)樾乇巢窟@個(gè)地方很少有動(dòng)作能夠使它得到有效鍛煉。這里說的主要是專業(yè)的動(dòng)作，包括三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，能夠有效治療這些癥狀。但是治療起來比較困難，所以剛開始可以先做比較簡單的動(dòng)作，比如平板支撐、小燕飛等，當(dāng)熟練了之后再進(jìn)一步做這兩個(gè)動(dòng)作。
