国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    運(yùn)動對動脈血壓的影響有哪些

    2023-03-31 22:11

    手機(jī)瀏覽

    用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 運(yùn)動對動脈血壓的影響有哪些
    01:11

    語音內(nèi)容

    運(yùn)動是改善生活方式主要的途徑,可以預(yù)防高血壓的發(fā)生也可以輔助降壓,目前統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)對于血壓升高的患者,堅(jiān)持正規(guī)運(yùn)動可以使動脈血壓下降5-10mmHg。運(yùn)動建議每周至少3-5次,每次至少30分鐘,運(yùn)動方式可以選擇慢跑、游泳、球類運(yùn)動、太極等,強(qiáng)度上多選擇中等強(qiáng)度。運(yùn)動前建議患者測量血壓,如果血壓高于160/100mmHg以上則不建議運(yùn)動,需要將血壓降至接近正常之后再逐漸活動。運(yùn)動過程中如果突然出現(xiàn)頭痛、頭暈等情況,要及時(shí)停下休息就近測量血壓,避免血壓過度增高導(dǎo)致急性腦血管疾病。運(yùn)動時(shí)心率不要超過170次/分,以防增加心臟負(fù)荷。

    分享:

    87

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved