吃什么對大腸有好處，也就是保養(yǎng)大腸的方法。保持均衡膳食，每日飲食要做到粗細搭配，葷素都吃，尤其是要常吃些全谷類的食物，比如薯類、豆類、蔬菜、瓜果等富含膳食纖維的食物。也可吃些果仁類的食品，如杏仁、葵花籽、鮮核桃仁。溫和的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等?，F(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做特別說明，板栗有補脾胃、強筋活血、補腎氣、延年益壽、抗衰老的作用。
還有多喝粥類，多喝清淡的湯類，這些會給胃的消化壓力不大，很容易得到消化。堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔(dān)。對于腸胃不好的人，需要減輕負擔(dān)和壓力，讓腸胃有更好的時間來自我調(diào)理和修復(fù)。多吃一些溫和的蔬菜，如南瓜、芹菜、韭菜、豆類、卷心菜、黃花菜。多吃溫和的肉，如魚、蝦類，草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、魚子。還有要多喝牛奶，不要喝濃茶等。
