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如果是成年人骨骺線已經(jīng)閉合，健身與不健身都是不會影響身高的，因為不可能再長高了，如果是青少年，健身是會幫助身體長高的，但是如果做舉重這樣的健身訓練，會影響身高的生長。健身的形式很多樣，推薦長高的訓練主要包括跳躍運動和牽伸訓練，做健美操、牽伸操，這種健身活動是可以幫助長高的，籃球還有跳繩運動對于長骨的軟骨細胞有垂直的應力作用，這類運動是非常有利于刺激軟骨細胞增殖，有助于長高的，所以青少年可以多做跳躍性的運動，最好的是籃球、排球、跳繩，還可以自己跳起摸高。