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      補(bǔ)腎的方法
      2023-07-11 08:20:59收聽-
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      補(bǔ)腎的方法
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      補(bǔ)腎的方法有很多種,可以大體分為運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法和藥物療法。運(yùn)動(dòng)療法比如太極拳、八段錦、踮腳尖等等。有一種方法比較簡(jiǎn)單實(shí)用,就是按摩補(bǔ)腎。摩腰端坐,寬衣將腰帶松開,雙手相搓,以略覺發(fā)熱為度,將兩手置于腰間,上下搓動(dòng)腰部,直至腰部感覺發(fā)熱為止。這樣可以激發(fā)腎氣,具有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、益精的功能,這是運(yùn)動(dòng)療法。
      飲食療法,比如我們常見的補(bǔ)腎飲食,豬腎、羊腎、韭菜、黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等等,都具有補(bǔ)腎、養(yǎng)陰、填精的作用。肉類可以煲成湯,干果類可以炒熟食用。
      藥物療法一般會(huì)選擇具有補(bǔ)腎的中藥或中成藥,比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸、左歸丸、右歸丸等等。
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