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副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

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補(bǔ)腎的方法

2023-07-11 08:20:59收聽：-

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補(bǔ)腎的方法

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補(bǔ)腎的方法有很多種，可以大體分為運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法和藥物療法。運(yùn)動(dòng)療法比如太極拳、八段錦、踮腳尖等等。有一種方法比較簡單實(shí)用，就是按摩補(bǔ)腎。摩腰端坐，寬衣將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度，將兩手置于腰間，上下搓動(dòng)腰部，直至腰部感覺發(fā)熱為止。這樣可以激發(fā)腎氣，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)血、益精的功能，這是運(yùn)動(dòng)療法。
飲食