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    腳脖子疼怎么緩解
    
            
    
                2023-11-29 17:22
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    腳脖子疼需要看什么原因引起的，第一種情況，如果是骨折或者損傷所導(dǎo)致的，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行石膏或者支具固定，并且要把腳部抬高，高于心臟水平位置，這樣能夠通過重力作用，有效的減輕腫脹以及炎性水腫的形成，減輕疼痛感，促進(jìn)這些疾病的恢復(fù)。第二種情況，也可能是由于頻繁的踝關(guān)節(jié)活動，比如爬山走路過多，就會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的位置出現(xiàn)勞損，勞損之后也會形成無菌性炎癥病灶，炎性代謝產(chǎn)物會刺激周圍的末梢神經(jīng)，也會出現(xiàn)疼痛感。這種情況應(yīng)當(dāng)讓踝關(guān)節(jié)充分的放松休息，避免繼續(xù)活動，放松之后能夠有助于恢復(fù)。另外，可以應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天熱敷3-5次，每次20-30分鐘，增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。第三種情況，見于踝關(guān)節(jié)受涼，因為受涼之后血液循環(huán)減慢，周圍的肌肉、韌帶、肌腱等軟組織處于一種比較緊張的狀態(tài)，時間長久之后也會出現(xiàn)酸痛的感覺，這種情況可以保暖，然后用暖水袋熱敷，能夠取得不錯的效果。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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