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劉鳳芹
副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

健康管理中心

男人怕冷什么原因

2023-09-13 15:34

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01:14

語音內(nèi)容

男人怕冷，要排除有沒有發(fā)熱，處于體溫上升期的時候也會怕冷。如果現(xiàn)在沒有發(fā)熱長期怕冷，手腳冰涼，考慮氣血不足。中醫(yī)講陽虛，陽虛就會怕冷，想改變這種怕冷的毛病，最主要的就是要多出去做運動，跑步、游泳、踩單車等戶外運動，每周要做3-5次，每次要持續(xù)1個小時以上。最好去健身房做力量練習(xí)，啞鈴、杠鈴、器械等等做抗組訓(xùn)練，增加肌肉含量，把肌肉塊練出來就不怕冷了，也就是氣血旺了以后就不會怕冷了。

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