吃什么能提高記憶力和增強智力
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吃什么能提高記憶力和增強智力
王彥焱副主任醫(yī)師新疆醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長: 常見風濕免疫科疾病，如類風濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、強直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松癥的診治。
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飲食中增加富含胡蘿卜素、魚瘦肉、富含DHA含量的食物都可以提高記憶力，尤其是富含卵磷脂物質(zhì)，可以活躍腦細胞，改善記憶力和提高智力。雞肉湯中加適當?shù)蔫坭健敋w，多喝豬肉豬肝湯，補充阿膠成分都可以增加記憶力。平時多喝牛奶、雞蛋、肉類，多吃核桃等食物，多吃維生素含量豐富的食物。另外建議到醫(yī)院完善微量元素檢查，在飲食中適當補充缺乏的元素。
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