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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛醫(yī)院

營養(yǎng)科

孕婦懷孕四個(gè)月時(shí)需要補(bǔ)什么

2023-11-04 18:18

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從懷孕的第4個(gè)月開始，就進(jìn)入了孕中期。這個(gè)時(shí)候，多數(shù)孕媽媽的早孕反應(yīng)已經(jīng)消失或者明顯好轉(zhuǎn)，所以食欲也會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。在這個(gè)階段，孕媽媽需要補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)元素，做到營養(yǎng)全面多樣、葷素搭配，在食物方面，要多補(bǔ)充牛奶、雞蛋、動(dòng)物的肝臟、瘦肉、魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜、水果等等，才能保證胎寶寶的正常生長。除了食物之外，還需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)的補(bǔ)充劑。在營養(yǎng)補(bǔ)充劑方面，首先需要繼續(xù)吃含有葉酸的復(fù)合維生素，在整個(gè)孕期，胎寶寶所有細(xì)胞的DNA合成都需要大量的葉酸，對(duì)于孕媽媽，從食物當(dāng)中攝取的葉酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠胎寶寶的需要，因?yàn)槭澄锂?dāng)中的葉酸很大一部分會(huì)在加工的過程當(dāng)中損壞，而且生物利用度不高，葉酸的補(bǔ)充劑推薦每天至少要達(dá)到400ug。除了葉酸之外，還需要額外補(bǔ)充鐵和鈣的制劑，因?yàn)閼言兄衅陂_始，胎寶寶的生長發(fā)育迅速，對(duì)鐵和鈣的需求量也明顯增大。如果孕媽媽在這個(gè)階段補(bǔ)充不足，容易導(dǎo)致胎寶寶鐵和鈣的攝入不足，而且孕媽媽自身發(fā)生缺鐵性貧血或者鈣缺乏的可能性明顯升高。

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