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跟骨粉碎性骨折康復(fù)訓(xùn)練

2023-10-26 18:45

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02:19

語(yǔ)音內(nèi)容

跟骨粉碎性骨折，如果骨折移位不明顯，早期可以石膏外固定6-8周。一般石膏是固定在踝關(guān)節(jié)和足部，髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)可以活動(dòng)的，平時(shí)要多活動(dòng)。另外，要鍛煉大腿的肌肉，大腿的肌肉可以做直腿抬高訓(xùn)練，甚至整個(gè)下肢。髖關(guān)節(jié)向上彎曲，下肢與床面的角度呈45度角左右，然后定住，直到累了、大腿的肌肉有酸軟的感覺(jué)，再慢慢放下來(lái)，連續(xù)做可以鍛煉大腿的股四頭肌，防止肌肉萎縮。同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助骨折快點(diǎn)消腫。如果骨折是粉碎性的骨折，需要手術(shù)治療，一般手術(shù)之后的傷口沒(méi)有那么痛可以開(kāi)始活動(dòng)足趾、踝關(guān)節(jié)。另外，大腿的活動(dòng)功能鍛煉也像剛才所說(shuō)的直腿抬高訓(xùn)練。主要還是怎么鍛煉小腿與踝關(guān)節(jié)，鍛煉小腿肌肉的話主要是踝泵訓(xùn)練，首先令踝關(guān)節(jié)用力背伸，定住5秒鐘之后再放松，然后再用力跖屈，定住5秒鐘之后放松，這叫一個(gè)來(lái)回。連續(xù)做5-10個(gè)來(lái)回之后休息，能夠促進(jìn)小腿的肌肉收縮，防止肌肉萎縮，而且能夠促進(jìn)小腿的血管收縮，加快腫脹的消退。

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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/08 收聽(tīng)(65788)

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