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李洪蓮
主任醫(yī)師

英德市人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

老年人供血不足吃什么

2023-07-08 17:54

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老年人腦供血不足要多吃綠色的水果和蔬菜，因?yàn)榫G色的水果和蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素和葉酸。多吃纖維性的食物，如玉米、燕麥以及各種粗糧，多食谷類的食物。另外，要多吃粗纖維的食物，例如芹菜和韭菜，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，預(yù)防老年人便秘的發(fā)生。多飲山楂水，山楂水具有軟化血管以及降血脂的作用。平時(shí)水果當(dāng)中要多吃香蕉和橘子，香蕉和橘子含鉀豐富，鉀具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，以及降血壓的作用，而且還會(huì)保護(hù)心臟。食用大蒜，大蒜具有降低血脂、降血糖以及健腦的功能。另外，平素要多吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃的維生素C含量較多，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。平素要多飲水，每日的飲水量要達(dá)到2000ml，水是身體內(nèi)有效的血液稀釋劑，可以防止血液的黏稠。

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