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副主任醫(yī)師

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臨床營養(yǎng)科

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2000千卡等于多少食物

2023-09-12 15:07:20收聽：-

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2000千卡等于多少食物

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對(duì)于2000千卡等于多少食物，2000千卡可以滿足一個(gè)普通成年人一整天的能量需求。營養(yǎng)學(xué)上有個(gè)概念叫食物交換份，每一份食物含有的能量大概是90千卡，不同的食物能夠提供不同的能量，2000千卡的能量分成90千卡的食物是21份左右。谷薯類也就是主食，大概25g是一份，也就是25份可以提供90千卡的能量，而蔬菜大概是500g可以提供90千卡的能量。普通的水