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睡覺沒睡好以后出現(xiàn)頭痛，是正常生理現(xiàn)象，具體緩解方法如下：
1、若頭痛不重可不用太在意，若頭痛嚴重可再睡一覺，若沒有條件休息，也可用冷毛巾或冰塊敷兩側(cè)太陽穴，使局部小血管收縮，減輕對腦組織或腦神經(jīng)牽拉和壓迫；
2、也可口服止疼藥物，如正天丸、氨酚待因片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解頭痛；
3、可以按摩身體穴位達到緩解頭痛的目的，如按揉兩側(cè)太陽穴、印堂穴、風池穴、風府穴、安眠穴等。