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30歲得脂肪肝一般不影響生存時間，除非是某些脂肪肝引起嚴重的肝硬化，出現(xiàn)了相關(guān)的并發(fā)癥，導致出現(xiàn)生命的危險。普通的脂肪肝需要進行飲食的調(diào)控、生活習慣改善、運動鍛煉，以及病因的去除，才能夠有效的緩解脂肪肝的進展。
脂肪肝的患者平時一定要以低脂肪、低膽固醇的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，禁忌辛辣、刺激的食物，禁忌煙、酒，禁忌熬夜。此外，也要積極的運動鍛煉，以消耗肝臟沉積的脂肪。同時，有相關(guān)的誘因，如肥胖的要減肥，飲酒的要戒酒，高血糖、高血脂的要控制血糖、血脂。只有在多方面綜合治療的情況下，才能夠有效的減緩脂肪肝的程度。