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容易便秘的人吃什么好?
2023-05-22 13:09:38收聽:-
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容易便秘的人吃什么好?
語(yǔ)音內(nèi)容
容易便秘的人要增加膳食纖維以及多飲水。膳食纖維本身是不被吸收的,它反而可以吸附腸腔的水分,從而增加糞便的容量,刺激結(jié)腸動(dòng)力,是功能性便秘首選的治療方法。含膳食纖維豐富的食物有麥麩、糙米、蔬菜,含果膠豐富的水果,如芒果、香蕉等,這些是我們便秘人群需要多進(jìn)食的。
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