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    跑步后小腹墜痛像痛經(jīng)是怎么回事

    2023-03-30 14:31

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    跑步后小腹墜痛像痛經(jīng)一樣,作為女生來說,更多的是運動之后出現(xiàn)盆腔瘀血所造成,主要跟平時缺乏體育鍛煉有關(guān)系。經(jīng)過劇烈運動造成盆腔血液不暢,出現(xiàn)瘀血,疼痛位置比較固定,可以通過適當(dāng)休息,配合飲食可以調(diào)整,比較常見的是少吃辛辣、油膩的食物,像烤串、火鍋、麻辣燙、漢堡等,都應(yīng)該盡量不吃。
    多喝水,應(yīng)該多吃清淡食物,多吃新鮮的水果和蔬菜,適當(dāng)做舒展運動,有利于瘀血的祛除。必要的時候可以通過按摩、熱敷的方式解決,在日常生活中運動應(yīng)該適度。

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