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    低壓100mmHg可以不吃藥自己降低嗎

    2023-01-21 17:32

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    低壓100mmHg的患者如果不想吃藥,想讓血壓降低到正常,通過以下幾方面的注意事項,如果血壓能夠控制到理想水平也可以不用吃藥。一共需要注意兩大方面的問題:第一方面,需要通過生活飲食調(diào)理,比如低鹽、低脂飲食,將每天食鹽的攝入量控制在6克以內(nèi),戒煙、戒酒,增強體育鍛煉,加強身體素質(zhì)。多吃含鉀豐富以及具有利尿作用的蔬菜、水果,比如西瓜、芹菜、獼猴桃等。第二方面,物理療法,比如每天晚上可以適當(dāng)?shù)呐菽_,水溫控制在37-40℃就可以,每天泡腳的時限控制在20-30分鐘,適當(dāng)?shù)呐菽_也有降低血壓的作用。如果通過上述控制之后低壓能控制到90mmHg以下,可以不用藥物干預(yù),定期監(jiān)測血壓即可。

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