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副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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怎么能延遲更年期

2023-01-13 11:21:44收聽：-

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怎么能延遲更年期

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如果想要延遲更年期，就要維護(hù)好卵巢的功能，首先從日常的生活習(xí)慣著手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不要煙酒過度，并且保持心情愉快，避免焦慮的情緒。另外在飲食上建議多吃清淡的飲食，少吃油膩的食物，并且多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃一些含有植物性雌性激素或者動(dòng)物性雌性激素的食物，比如豆?jié){、蜂王漿、蜂