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焦慮癥的自我治療非常的重要。第一、要端正心態(tài)，這一類病人有一個特點，就是凡事都往悲觀的方向想，任何事物都是兩方面的，有好的方面有壞的方面，心態(tài)要端正。第二、做什么事對自己和別人要寬，焦慮病人都有人格上的障礙，對自己或者別人都要求甚高，因此容易產(chǎn)生現(xiàn)實和心理上的落差，這種心態(tài)，如果自己調節(jié)不了，最好去看醫(yī)生，做心理治療、心理疏導，還有藥物治療，一定要去正規(guī)的醫(yī)院看，選擇合適的藥物。最后，堅持治療，這一類疾病一旦影響到生活和工作了，往往時間都不短了，而且也不會是輕度的，至少得中度以上，這時候就需要一定的療程，現(xiàn)在要求對焦慮的治療是足療程、足劑量，至少要堅持一年半到兩年以上，才能夠徹底的治愈。如果治療不規(guī)范或者治療不徹底，容易復發(fā)，一旦復發(fā)之后第二次治療的難度，就會明顯的增加，患者預后的改善也會明顯的降低。