來例假的時(shí)候可以跳舞，但并不是所有的舞都可以跳，比如霹靂舞在來月經(jīng)的時(shí)候就不可以跳，其他的街舞也不建議跳。
來月經(jīng)的時(shí)候可以適量的跳交誼舞，這樣對(duì)月經(jīng)不會(huì)造成影響，因?yàn)樵谠陆?jīng)期往往會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，如果劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重這種疲勞的感覺。如果在月經(jīng)期做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)血逆流，造成子宮內(nèi)膜異位癥，今后出現(xiàn)進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，甚至有可能導(dǎo)致不孕不育。
所以來月經(jīng)的時(shí)候可以跳舞，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，并且在來月經(jīng)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)淖⒁獗Ｅ?，適當(dāng)?shù)慕o予休息。
