怎樣預防心身疾病
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怎樣預防心身疾病
李國宏副主任醫(yī)師承德市中醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結合治療糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、代謝綜合征、肺部疾病、消化道潰瘍、胃炎等疾病的診治。
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如何預防心身性疾病，應該做到以下幾點：1、首先保持情緒舒暢，不能過度的悲傷，過度的高興，要恬淡虛無，精神內守。2、堅持運動，減輕體重，改善胰島素抵抗，增強體質，增強抵抗力，可以選擇散步，游泳，騎單車，五禽戲，八段錦，太極拳等。3、健康的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，保持大便通暢。忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油膩食物。4、不能熬夜，保持良好睡眠，勞逸結合，戒煙限酒。
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