2023-01-21 10:38
怎樣預(yù)防心身疾病
如何預(yù)防心身性疾病，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：1、首先保持情緒舒暢，不能過度的悲傷，過度的高興，要恬淡虛無，精神內(nèi)守。2、堅(jiān)持運(yùn)動，減輕體重，改善胰島素抵抗，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，可以選擇散步，游泳，騎單車，五禽戲，八段錦，太極拳等。3、健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢。忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油膩食物。4、不能熬夜，保持良好睡眠，勞逸結(jié)合，戒煙限酒。
