老是容易感冒，應(yīng)該考慮和個(gè)人體質(zhì)有一定的關(guān)系，如果身體的免疫力下降，會(huì)導(dǎo)致抵抗疾病的能力下降，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)感冒等疾病，所以，要及時(shí)明確具體原因，及時(shí)給予調(diào)整。
首先，應(yīng)該保持良好的生活、飲食習(xí)慣，不要熬夜、勞累，不要大量飲酒，科學(xué)合理膳食，注意搭配營養(yǎng)的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜、水果等有利于改善個(gè)人體質(zhì)，提高抵抗疾病的能力。
其次，要根據(jù)個(gè)人的工作時(shí)間，合理安排休息、鍛煉的時(shí)間，適當(dāng)參加體育鍛煉，可以改善體內(nèi)的代謝狀態(tài)，提升個(gè)人體質(zhì)，也容易避免出現(xiàn)特殊情況下的問題。
另外，還要保持良好的心態(tài)，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以保持個(gè)人的心情舒暢，也可以提高個(gè)人的免疫力。
通過這些行為、飲食的改善，可以有效減少感冒的發(fā)生率。
