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韋方麗
副主任醫(yī)師

山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

皮膚科

后背肉多怎么減

2023-11-22 04:55

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語音內(nèi)容

后背肉多正規(guī)科學(xué)的減肥方法，首先要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣以及個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，要少吃高脂肪、高熱量的食品，不要吃過多的甜品。另一種方法應(yīng)該多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的體育鍛煉項(xiàng)目，比如跑步、騎自行車或者游泳、打太極拳、瑜伽、廣播體操等項(xiàng)目都可以起到后背減少高脂肪的發(fā)生以及過多脂肪堆積。要保證充足、良好的睡眠，保持積極向上的精神情緒。

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