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如果一個人跑步多了，也就是說運動量大了以后膝關節(jié)疼痛，就說明膝關節(jié)有一定的勞損性或者是磨損性的改變，這是整個退變的過程，這時候就要求病人要減少運動量，甚至一段時間內不要劇烈活動，通過這些方法可以得到一定緩解。如果休息幾天癥狀還不見緩解，就建議你去看醫(yī)生，可能就得用一些藥物來控制這種癥狀的發(fā)生，可能需要通過消炎鎮(zhèn)痛藥、營養(yǎng)關節(jié)的氨基葡萄糖類的藥和活血的藥來控制癥狀的進一步發(fā)展。