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如果病人深蹲的時(shí)候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛，說明髕骨和股骨之間的關(guān)節(jié)面有一些磨損，有一些退行性病變。這個(gè)時(shí)候就要盡量地避免深蹲動(dòng)作的發(fā)生。另外要練股四頭肌的力量，也就是直腿抬高的訓(xùn)練，一天練幾百下，加強(qiáng)股四頭肌的力量可以最大限度的控制髕骨和讓髕骨在蹲起的過程中有少一點(diǎn)的磨損。那么這個(gè)時(shí)候深蹲的時(shí)候髕骨和股骨的關(guān)節(jié)之間的壓力就增加，會(huì)造成疼痛，盡量避免深蹲的情況發(fā)生。