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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

頸椎病多久能自行緩解

2023-12-12 00:46

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語音內(nèi)容

頸椎病的自行緩解通常見于頸型頸椎病，也就是單純頸椎出現(xiàn)疼痛以及活動不利的情況，沒有麻木以及上肢疼痛、轉(zhuǎn)頭暈或者走路不穩(wěn)、腳下有彈力感的情況。單純頸型頸椎病通常注意好以下方面就能夠自行緩解，主要包括：一、在坐位的時候雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要有支撐，頭部略微后仰，選擇有靠背的座椅，能夠保持頸、肩、背部的肌肉充分處于放松狀態(tài)。二、一定要注意保暖，不能讓頸椎出現(xiàn)受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?dǎo)致血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積。并且要配合進(jìn)行暖水袋熱敷，每天熱敷3-5次，每次20-30分鐘，增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。三、在夜間睡眠的時候枕頭不能過高，一拳高左右為主，墊于后腦勺靠下的位置，才能夠保持頸肩背部肌肉的放松，維持頸椎的正常生理曲度，避免生理曲度變直。一般經(jīng)過3-5天時間，做好以上注意事項(xiàng)，癥狀就會得到明顯自行緩解。

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