腰椎骨疼認(rèn)為應(yīng)該是腰椎間盤有問題了，腰椎間盤是造成腰疼最主要的原因，其他的原因還有腰椎不穩(wěn)、腰椎滑脫、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂和腰椎管狹窄，這些其他的原因都少見，尤其是年輕人、中老年男性或者女性，反而腰椎骨疼特別多見，主要是個(gè)間盤退變病理生理過程，這個(gè)也不會(huì)代表將來會(huì)有什么特別大的問題，只是提示現(xiàn)在腰椎間盤負(fù)荷比較大，隨著年齡增加之后它退變速度比較快。
這個(gè)時(shí)候要注意作息規(guī)律，不能久坐、久站，更不能彎腰抬重物，這很容易傷到間盤，需要做的就是晚上盡量平臥床休息，有時(shí)間可以練小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，達(dá)到間盤的穩(wěn)定性，延緩發(fā)展。
