大拇指的腱鞘炎都與勞損有關(guān)，在腱鞘的周圍會(huì)有比較明顯的壓痛點(diǎn)，按摩主要就是針對(duì)壓痛點(diǎn)進(jìn)行按摩，選擇在腱鞘的周邊壓痛很明顯的點(diǎn)，還可以選擇在大魚際的部位有壓痛比較明顯的點(diǎn)。
還有在前臂壓痛比較明顯的點(diǎn)，怎么來(lái)判斷究竟壓痛明顯不明顯，可以用指關(guān)節(jié)來(lái)進(jìn)行按壓，因?yàn)橹戈P(guān)節(jié)力度比較大，判斷壓痛比較方便，通過(guò)指關(guān)節(jié)來(lái)判斷在整個(gè)肌腱上壓痛比較明顯的點(diǎn)，用拇指的指肚按住進(jìn)行上、下、左、右的揉搓。
力度千萬(wàn)不能過(guò)大，因?yàn)檫^(guò)大可能會(huì)引起出血或者損傷，用輕柔手法就可以。如何判斷手法力度合適不合適，以輕度壓痛為主，千萬(wàn)不要有比較嚴(yán)重的壓痛，輕度壓痛就是比較合適的力度。通過(guò)點(diǎn)的按揉，能夠起到治療大拇指腱鞘炎的效果。
1個(gè)點(diǎn)大概是3-5分鐘的時(shí)間，按到壓痛點(diǎn)有緩和的跡象為止，1次/日進(jìn)行按摩周期，大概是3天/次就可以，不用中間每天都按摩，每天都按摩有可能會(huì)加重?fù)p傷。
