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孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

椎間盤突出吃什么補(bǔ)

2023-09-06 21:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

椎間盤突出從食療上來(lái)說(shuō)應(yīng)該吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、羊肉或者海鮮等，也可以吃富含維生素或者是微量元素的物質(zhì)，比如海鮮、貝類以及蝦類等，還有新鮮水果，都是非常有利于間盤修復(fù)非常高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
生活當(dāng)中盡量避免辛辣、油膩或者是刺激性的食物，這樣能夠增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)性，有利于健康的生活。腰椎有問(wèn)題，如腰椎間盤突出，一定要避免久坐、避免腰部受力，也就含胸、收腹、彎腰、抬重物這些動(dòng)作都不要做?？梢约訌?qiáng)腰背肌鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐以及游泳等。

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