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    預防前列腺癌的食物

    2023-03-22 16:46

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    預防前列腺癌的食物,目前有一定的循證醫(yī)學證據,而且被推薦的前列腺癌的預防食物,主要包括以下幾大類:
    第一,蔬菜:綠色蔬菜其中特別推薦了西蘭花,另外洋蔥也被明確推薦。
    第二,肉:在吃的肉類中推薦吃白肉,特別不推薦吃紅肉。
    第三,油:在食物烹飪過程中的用油,推薦食用含不飽和脂肪酸比較多的油,特別是橄欖油,少用動物熟油,比如豬油來做這些食物。
    第四,其他食物:包括在亞洲,特別是在中國,像多喝綠茶、多吃豆制品,特別是豆腐,還有多喝豆?jié){,可能對預防前列腺癌都有一定程度的幫助。
    除此之外,包括多曬太陽、增加戶外活動,都可能會預防前列腺癌。在預防食物之余也要注意,如果已經有肥胖的人士注意減肥,因為肥胖本身也是前列腺癌的易感因素之一。

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