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    如何預(yù)防前列腺癌

    2023-02-12 09:32

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    前列腺癌存在一定遺傳因素以及年齡因素,某種程度上說,只要年齡足夠高,在前列腺癌的風(fēng)險就會相應(yīng)加大很多,而且一般的男同志很難做到在整個人生歷程中完全規(guī)律的性生活,所以只能是在一些生活方式上進行預(yù)防,具體如下:
    第一、最重要的包括避免吸煙、飲酒,這是老生常談。
    第二、減少高脂肪、高熱量、高飽和脂肪酸食物的攝入,增加一些蔬菜、水果的攝入,包括藍莓等有強抗氧化作用的水果。
    第三、避免過于辛辣的食物,尤其是吃辣又喝酒,這些情況會容易造成前列腺反復(fù)過度充血。
    第四、日常生活中多飲水,避免憋尿、久坐不動,減少對前列腺的刺激,而且非常建議適度的體育運動,尤其是曬在陽光下的運動,多曬陽光可以幫助生成維生素D,也能夠有助于預(yù)防前列腺癌。

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