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02:06
做深蹲后腿疼痛的緩解方法主要如下：
1、肌肉拉伸：在鍛煉后要充分進行腿部肌肉拉伸，通常拉伸是大腿前方的股四頭肌、臀大肌。如果是鍛煉小腿，后方腓腸肌也要充分進行拉伸...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/08/04 播放（58696）
"深蹲做多了大腿出現(xiàn)疼痛，可以采用以下幾種方法進行治療：1、臥床休息，使大腿肌肉充分松弛，能夠緩解大腿肌肉疼痛癥狀，一般需要臥床1-2日。2、對大腿肌肉進行主動拉伸，屈膝站立時...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/13 收聽(13480)
01:46
如果深蹲時出現(xiàn)大腿疼痛，通常提示深蹲動作導致大腿肌肉拉傷、勞損，運動過度或運動后沒有進...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/08 播放（40603）
"深蹲腿疼一般多見于以下幾個原因：一、因為小腿或大腿的肌肉里面有肌肉的筋膜炎、肌肉的損傷，深蹲的時候兩側(cè)擠壓的過程中會導致疼痛的加重。這時候不要做深蹲，站起來、半蹲或者整個站起...
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/04/22 收聽(91758)
"深蹲導致腿部疼痛，可以通過以下幾種方法快速緩解：第一、腿部肌肉拉伸，深蹲可以導致大腿前方股四頭肌、大腿后方股二頭肌，以及小腿三頭肌疼痛，通過反向牽張以上肌肉群，能夠使疼痛癥狀...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/18 收聽(61378)
01:47
陳增淦│復旦大學附屬中山醫(yī)院
2023/04/03 播放（38772）
深蹲的好處很多，對于大腿肌肉力量的訓練、下肢支撐力量的訓練很有幫助。對運動員比如舉重，強大的下肢支撐力量對于提高競技能力很有幫助。對普通人強健的下肢力量對于人的精神面貌很有好處...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/08/08 收聽(41206)
"改變體位后出現(xiàn)頭疼的癥狀，引起原因主要有以下幾種：1、血壓異常。如高血壓、低血壓等。血壓異常的患者進行劇烈運動后，可以引起腦動脈暫時性供血不足的癥狀，引起頭暈、頭疼等不適癥狀...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/20 收聽(48256)
"首先深蹲沒有什么固定的時間做，只要身體狀態(tài)允許就可以做。但是有幾個時間點，一般人都是在清晨或者睡前做運動，首先在清晨的時候不建議起來以后馬上做深蹲，因為這個時候身體比較僵硬，...
張亮│遼寧省人民醫(yī)院
2023/10/30 收聽(13324)
01:51
深蹲是一種非常好的有氧運動，對于心肺功能的鍛煉是有非常大的幫助，所以可以明顯提高心肺功能。此外，深蹲可以增加體內(nèi)的熱量消耗，也可以起到一點的減肥作用。對于肥胖，其實為男性...
劉煒│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/22 播放（39567）
