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跟腱斷裂這種情況如果是通過手術已經治療好，那么三個月內應該好好的休息。等到三個月后必須接受康復訓練，首先要保證訓練時有醫(yī)生的陪護，因為手術后需要用石膏固定關節(jié)，固定后拆除石膏，就要訓練關節(jié)的靈活性，必須反復練習屈伸和內翻外翻。千萬要記住，關節(jié)訓練要自己主動的去練習，如果是他人幫助屈伸活動，被動的情況下難免會出現關節(jié)扭傷或者斷裂的情況，如果在訓練的過程中感覺非常的疼痛，那么可以用冰敷的方法來進行緩解。