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沒(méi)有精神人總覺(jué)得累怎么辦

2023-02-02 08:32

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沒(méi)有精神，人總覺(jué)得累主要跟長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度疲勞、焦慮抑郁、糖尿病等有關(guān)，具體如下：1、長(zhǎng)時(shí)間熬夜，過(guò)度疲勞，導(dǎo)致睡眠不足，大腦和身體得不到很好的休息，就會(huì)感覺(jué)疲乏無(wú)力、精神倦怠。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，盡量早睡早起，可以適當(dāng)鍛煉身體，學(xué)會(huì)放松，不要經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致記憶力減退、抵抗力下降等。2、焦慮、抑郁，患者愛(ài)胡思亂想、情緒低落、對(duì)周圍事情不感興趣，平時(shí)注意多與家人及朋友溝通，不能自我調(diào)節(jié)的可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服黛力新等藥物治療。3、糖尿病患者血糖明顯升高，控制不理想，大量葡萄糖從尿中排出導(dǎo)致乏力、消瘦、多食、多飲等，需要監(jiān)測(cè)血糖，低糖飲食，并積極藥物控制。

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