睡覺打鼾怎么解決
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睡覺打鼾怎么解決
張立紅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長: 嗓音障礙性疾病的診療，阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征的診斷及治療，喉癌、下咽癌聯(lián)合根治術(shù)及其修復(fù)，以及甲狀腺、腮腺等頭頸部良惡性腫瘤根治術(shù)。
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人在睡覺的時候如果睡姿不好，可能就會壓迫呼吸道從而出現(xiàn)打鼾。選擇一款合適的枕頭，在睡前適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度，這樣能使呼吸變得通暢，從而避免出現(xiàn)呼吸梗塞的問題。另外，保持室內(nèi)空氣的濕度，從而減輕喉嚨干燥，能夠有效地緩解打呼嚕的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果自身是肥胖體型，又有憋醒、白天嗜睡、注意力不集中的現(xiàn)象出現(xiàn)，建議去醫(yī)院行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測檢查明確，是否為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
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