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運動過量怎么恢復(fù)
2023-10-13 16:26:02收聽：-
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運動過量怎么恢復(fù)
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運動對身體非常有好處，但是運動過量對身體有傷害，運動過量的這種傷害有累積的效果。如果不能得到良好的恢復(fù)，這種傷害會遺留下來。所以運動以后或者是過量的運動以后，一定要想辦法進(jìn)行恢復(fù)。有什么好辦法？首選熱敷，運動以后進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，可以緩解肌肉的痙攣，可以促進(jìn)肌肉部位水腫的吸收和消退。
如果有專業(yè)的
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